очищение организма

Лагхана - это одна из шести техник очищения (шаткарма), которые используются в хатха-йоге для улучшения здоровья и гармонии тела и ума. Лагхана означает "легкость" или "легкомыслие" и относится к способности делать тело более легким и энергичным. Лагхана также связана с понятием агни - огня пищеварения, который отвечает за преобразование пищи в энергию и устранение токсинов.

Лагхана состоит из четырех методов: лангхана-дхаути (очищение желудка), лангхана-басти (очищение толстого кишечника), лангхана-наули (массаж внутренних органов) и лангхана-капалабхати (очищение легких). Эти методы помогают стимулировать агни, улучшать пищеварение, уменьшать избыточный вес, повышать иммунитет и укреплять нервную систему.

Лагхана рекомендуется выполнять утром на пустой желудок или через три часа после еды. Лагхана также может быть полезна при заболеваниях, связанных с нарушением пищеварения, таких как запор, газы, изжога, недостаток аппетита и др. Однако лагхана не следует практиковать при острых или хронических заболеваниях желудка или кишечника, при высоком или низком давлении, при беременности или менструации. Лагхана также требует наставничества опытного учителя йоги, который может подобрать индивидуальный режим и контролировать правильность выполнения.

Лагхана - это не только физическая практика, но и духовная. Лагхана помогает очистить ум от негативных мыслей и эмоций, развить внимательность и осознанность, достичь состояния внутреннего мира и радости. Лагхана также способствует развитию саттва - качества чистоты, света и мудрости, которое необходимо для духовного роста и освобождения.