очищение организма

Лагхана - это одна из шести техник очищения (шаткарма), которые используются в хатха-йоге для улучшения здоровья и гармонии тела и ума. Лагхана означает "легкость" или "легкомыслие" и относится к способности делать тело более легким и энергичным. Лагхана также связана с понятием агни - огня пищеварения, который отвечает за преобразование пищи в энергию и устранение токсинов.

Лагхана состоит из четырех методов: лангхана-дхаути (очищение желудка), лангхана-басти (очищение толстого кишечника), лангхана-наули (массаж внутренних органов) и лангхана-капалабхати (очищение легких). Эти методы помогают стимулировать агни, улучшать пищеварение, уменьшать избыточный вес, повышать иммунитет и укреплять нервную систему.

Лагхана рекомендуется выполнять утром на пустой желудок или через три часа после еды. Лагхана также может быть полезна при заболеваниях, связанных с нарушением пищеварения, таких как запор, газы, изжога, недостаток аппетита и др. Однако лагхана не следует практиковать при острых или хронических заболеваниях желудка или кишечника, при высоком или низком давлении, при беременности или менструации. Лагхана также требует наставничества опытного учителя йоги, который может подобрать индивидуальный режим и контролировать правильность выполнения.

Лагхана - это не только физическая практика, но и духовная. Лагхана помогает очистить ум от негативных мыслей и эмоций, развить внимательность и осознанность, достичь состояния внутреннего мира и радости. Лагхана также способствует развитию саттва - качества чистоты, света и мудрости, которое необходимо для духовного роста и освобождения.

в рубрике «Аюрведа, здоровье»

Интервальное питание

Интервальное питание без ужина; Интервальное питание без завтрака; Пост на воде; Пост на воде 24 часа; Пост на воде 36 часов; Пост на воде 48 часов; Пост на воде 60 часов; Сухой пост; Какие ещё вида поста бывают?; Пост на сырых овощах; Пост на надземных овощах; Пост на листовых; Пост на фруктах не включая цитрусовые и кислые виды; Пост на цитрусовых; Пост на кислых фруктах; Пост на кислых ягодах; Пост на сладких ягодах; Пост на зёрнах; Как определить в какой день поститься; Пост в воскресенье (день Солнца); Пост в понедельник (день Луны); Пост во вторник (день Марса); Пост в среду (день Меркурия); Пост в четверг (день Юпитера); Пост в пятницу (день Венеры); Пост в субботу (день Сатурна); Сколько нужно поститься; Лечение деревьями; Какое дерево выбрать;

Вамана

Важность отслеживания пульса и учета личной конституции человека при проведении ваманы. Подготовка к вамане. 3-5 дней подготовки. Промасливание. Монодиета, массаж, прогревание. Широдхара. Использование гхи. Приготовление раствора солодки для проведения процедуры. Описание процедуры и особенности проведения ваманы. Восстановление и отдых после процедуры. Питание в первый, второй и третий дни после ваманы. Проведение насьи на второй день восстановления. Дополнительные препараты, помогающие восстановлению организма. Эффекты проведения очищения – выведение слизи из организма, четкий легкий пульс, увеличение иммунитета, улучшение работы мозга, очищение нервной системы, улучшение памяти, восстановление сна, прилив жизненной энергии. Регулярность проведения ваманы. Психологические эффекты проведения процедуры.

Виречана

Виречана - лучшая процедура для баланса питта доши. Подготовка к Виречане. Моно-диета. Процедура Тарпаны - масляные ванны для глаз. Басти и массаж. Гхи и трифала. Важная часть Панча кармы - расслабление. Баланс питты после Виречаны.Секрет эндокринной системы.

Методы аюрведической терапии

Две категории методов лечения - Лангхана и Бримхана. Поверхностное (Шамана) и глубокое (Шодхана) очищение организма. Питательные методы (Бримхана). Устранение психологической причины заболевания. Дополнительные методы лечения. Восемь этапов лечения (определение Пракрити, Викрити, выяснение причины болезни и провоцирующих факторов, устранение причины заболевания, назначения пациенту образа жизни, детоксикация, применение методов Расаяны, применение терапии). Методы очищения (Панча карма), алгоритм из десяти шагов: промасливание (Снехана), прогревание (Сведана), рвота (Вамана), послабляющие средства (Веречен), клизма (Басти), продолжение в следующей лекции.

Аюрведические методы очищения организма

Панча карма, алгоритм из десяти шагов (продолжение): очищение головы от слизи через нос (Насья), кровопускание (Ракта мокшана), восстановление огня пищеварения (Самса раджан), выведение оставшихся токсинов из крови (Шамана), применение тоников после очищения (Расаяна). Устранение атеросклеротических бляшек с помощью Панча кармы. Амбулаторное очищение (домашние процедуры): внутреннее промасливание (Снехана), наружное промасливание и прогревание (наружная Снехана и Сведана), диета в период очищения, клизмы (Басти), послабляющие средства (Веречен), восстановление огня пищеварения (Самса раджан), выведение токсинов из крови (Шамана), прием тоников.

Что нас ожидает при переходе на строгое сыроедение?

Накопление энергии. Сброс излишнего веса. Болезненное очищение от токсинов. Временное обострение недугов. Более интенсивное выпадение волос. Ощущение слабости. 10 ступеней реабилитации от вареной пищи: 1. Признать факт зависимости от вареной пищи; 2. Осознать что сыроедение - правильный выход; 3. Научиться готовить; 4. Не конфликтовать с окружающими; 5. Избегать искушений; 6. Найти единомышленников; 7. Найти новые увлечения; 8. Понять основную причину привязанности к варёной пище; 9. Довериться интуиции в выборе пищи; 10. Делиться с другими знаниями.

Процедуры очищение носа, глаз и ушей

Амбулаторное очищение (домашние процедуры) продолжение: Насья (очищение носа), Нетра Басти (промывание глаз лекарственными маслами), Карна Пурана (наполнение уха маслом). Льгота Кали-юги. Панча-таттва маха-мантра (мантра Кали-юги). Духовная реализация.