Аюрведические методы очищения организма

6. Очищение головы от слизи через нос (Насья)

00:00:00 Итак, продолжаем говорить о методах очищения. И теперь визуализируем доску перед собой, как в НЛП, знаете, вот здесь доска, на ней пять стадий уже написано, сейчас будем шестую писать. Итак, идея понятна, то есть Ама приходит в определенные участки кишечника, она возвращается туда, и мы её оттуда извлекаем, удаляем, это и есть панча-карма, очищение. Но на этом панча-карма не заканчивается. Следующий этап, шестой, называется Насья. Насья происходит от слова нос, это процедура через нос, немножко похоже в русском языке. Вот кстати эти процедуры, некоторые из них, я вам немножко расскажу, это очищение головы от слизи через нос.

7. Кровопускание (Ракта мокшана)

00:01:14 Я вам кое-какие расскажу, которые вы можете самостоятельно применять. Следующий этап – седьмой и последний в панча-карме, собственно в панча-карме он будет последним – это ракта-мокшана. Ну вы уже специалисты в санскрите, сейчас мне переведете, Ракта-мокшана – освобождение крови от токсинов. Но, на самом деле, это кровопускание. Вот эта процедура сейчас мало используется, даже в современных аюрведических центрах её мало используют, потому что она достаточно травматичная, но, в принципе, традиционно, вы помните, в Средние века одним из самых главных способов лечения было кровопускание. Очень эффективный, кстати, метод.

00:03:03 Итак, Ракта-мокшана – это кровопускание. У нас сейчас проводятся в современных условиях в этапах очищения ракта-мокшана проводится, скажем так, своеобразно. Во-первых, это может быть гирудотерапия (пиявки), то есть можно с помощью гирудотерапии очищать кровь, и донорство. Мы можем, в принципе, проведя процедуры, порекомендовать пациенту сдать кровь, и это будет ракта-мокшана. Потом, вот как я первые два этапа скобочкой обвел и написал «Пурва карма», сейчас вы эти пять этапов, которые у вас получились, обведите тоже скобочкой и напишите «Панча-карма», то есть вот эти пять, с третьего по седьмой, это и есть панча-карма.

00:04:01 Вот эти процедуры панча-карма терапии очень серьезны, поэтому им нужно, я вот подчеркиваю, я прямо, видите, неоднократно это говорю. В ведической литературе есть такое правило: когда что-то произносится три раза, этим подчеркивается важность этого момента. Я уже, мне кажется, тридцать три раза это произнес, значит, сверхважность. Я за то, чтобы у вас создавались центры и делались такие процедуры, но только при условии, что это будет на серьезном уровне.

Восстановление после очищения (Пашчата карма)

00:05:34 Я могу, конечно, все на слух давать, но там без таблички мы не обойдемся. Так, нарисовали скобку, написали «панча-карма». Итак, у нас ещё осталась пашчата-карма. Пашчата-карма – это вот то, если о подготовке никто не говорит, то о восстановлении после очищения вообще никто не говорит, понимаете? Ну мы это называем, я уже говорил это страшное слово, малаховщина. То есть очистили, а что дальше делать? И отпускаете его очищенного на все четыре стороны, и он потом ещё болеет от очищения, понимаете, в чем дело? Поэтому нужно восстанавливать.

8. Восстановление огня пищеварения (Самса раджан)

00:06:45 Восстанавливается следующим образом – восьмой этап – самса-раджан, да, это пошла Пашчата-карма. Самса-раджан – это восстановление огня пищеварения. Дело в том, что после всех очистительных процедур подавляется огонь пищеварения, и если его не восстанавливать, то потом будут серьезные проблемы, например, у пациента могут начаться длительные запоры, несварение, диспепсия, неустойчивый стул, если этого не сделать.

9. Выведение оставшихся токсинов из крови (Шамана)

00:07:41 Девятый этап – Шамана. Дело в том, что шамана в данном случае, это выведение из организма, из крови, если быть более точным, оставшихся там, циркулирующих в крови токсинов. То есть мы как бы очистили организм, но что-то ещё все равно остается в крови циркулировать, и мы применяем специальные травы, для того чтобы вывести из крови. Вот особенно эффективен на этой стадии ним (маргоза), используется как шамана здесь. Это девятый этап.

10. Применение тоников после очищения (Расаяна)

00:08:32 А десятый этап, последний, это – расаяна. Расаяна – это значит, что если её применять на данном этапе, то будет удивительнейший эффект. То есть здесь мы начинаем применять специальные тоники – Ашваганда, Шатавари, Чаванпраш, Брахма-расаян и так далее. Мы начинаем их применять после очищения организма, и естественно, что эффект будет совершенно другой, эффект будет великолепный. Маленькими даже дозами будут получены такие результаты, которые вы не получите, если не очистить организм. То есть это, конечно, эффект будет удивительнейший.

00:09:31 Именно поэтому проводятся вот эти процедуры очищения, чтобы потом начинать применять расаяна-терапию. Это этапы панча-кармы, этапы очищения и восстановления. Все это вместе называется пашчата-карма – восстановительные процедуры. Так это выглядит в оригинале.

Устранение атеросклеротических бляшек с помощью панча-кармы

00:10:34 Давайте вопросы. [Вопрос из зала об аме и холестериновых бляшках] В том числе. Вот я вам сейчас расскажу одну вещь интересную. Вообще, в современной медицине считается, что атеросклероз – это необратимый процесс, доктора это знают. Но, на самом деле, это считалось даже в современной медицине, хотя сейчас, спроси у большинства врачей, вам скажут, что это необратимо. Но в конце 80-х годов, я на ваш вопрос отвечаю, знаменитый кардиолог, который даже был личным врачом кого-то из президентов Соединенных Штатов Америки, я сейчас точно не помню, кого, Дин Орниш, может быть, вы слышали это имя, осуществил следующий эксперимент.

00:11:37 Он взял пациентов, у которых реографически подтверждено наличие атеросклеротических бляшек в коронарных сосудах, и он провел следующую вещь. Он собрал эту группу пациентов, и он даже не проводил панча-кармы, он поместил их в санаторий, это описывает Дипак Чопра в своих публикациях, ссылаясь на Дина Орниша. Он поместил их на природе, в санаторий, и назначил им следующие рекомендации: вегетарианское питание, Хатха-йога, они занимались специальными упражнениями, асанами, также он разработал для них различные психофизиологические техники релаксации, это по типу медитации были техники, и фитотерапию.

00:12:40 Он назначил им фитотерапию, направленную на выведение из организма Амы, потому что Ама, в принципе, может выводиться с помощью фитотерапии, но другое дело, что это будет Шамана, то есть неполное очищение. И он создал для этих пациентов благоприятную психологическую обстановку, и в течение нескольких недель он проводил с ними эти мероприятия. То есть фактически у них было мало что, причем были назначены фитосредства именно аюрведические, там специальный был индивидуальный подбор для каждого. В общем, медитации, вегетарианство, асаны и фитотерапия, в основном вот это, все, больше ничего не было.

00:13:32 И он через несколько недель, это знаменитый очень кардиолог даже в западных кругах – Дин Орниш, он продемонстрировал, что через несколько недель реографически было подтверждено уменьшение этих атеросклеротических бляшек, то есть был регресс этого процесса. панча-карма тоже позволяет устранять атеросклеротические бляшки. Проведение полного курса панча-кармы позволяет уменьшить биологический возраст человека на срок 5-12 лет. Это если вы полностью, заканчивая Расаяной, проводите это всё, то это позволяет получить это. Срок проведения этих процедур очень разный, он может колебаться от 10-12 дней до 1,5 месяцев, это индивидуально подбираются эти сроки, поэтому это нужно делать под наблюдением специалиста.

Амбулаторное очищение (домашние процедуры)

00:14:32 Сейчас же мы с вами попробуем разобраться в амбулаторном очищении, то есть своего рода такие домашние процедуры, которые можно провести самостоятельно, и вы можете назначить их пациенту, чтобы помочь ему очистить организм. Конечно, это не будет заменять полностью панча-карму, но если, понимаете, панча-карма – это такая вещь, которую лучше не делать, чем делать неправильно, и можно делать вот эти вот процедуры. Мы можем составить такую табличку.

00:15:31 Вопрос из зала: мы сейчас рассмотрели жирорастворимые токсины? Они все жирорастворимые. Ама по определению жирорастворима, это её качество. Дело в том, что ама бывает поверхностная, бывает глубокая. Панча-карма позволяет устранить глубокую аму, которая уже в межклеточном пространстве аж сидит, понимаете? Вот эти вот жиры, липиды, масла, которые мы используем, считается, что они проникают аж в клетку, в межклеточное пространство, и оттуда вытаскивают аму. И большинство процедур, которые проводятся традиционно для очищения, они поверхностные в основном, поэтому они не позволяют устранить глубоколежащие слои амы, а ама вся жирорастворимая. Я почему и сказал, держитесь за стулья. Потому что мы-то там традиционно думаем: «Ну что, я там поголодаю, клизмы, пропотею в баньке, шанк-пракшалану сделаю и всё будет хорошо».

00:16:31 Даже шанк-пракшалана не относится к очистительным процедурам по большому счету. Шанк-пракшалана позволяет поддерживать желудочно-кишечный тракт в каком-то должном состоянии. Но она достаточно травматичная процедура, то есть её не всем следует выполнять. У нас осталось ограниченное время, поэтому давайте мы сделаем так: я сейчас расскажу, что успею, в принципе, у нас, если не успеем, есть второй цикл, конечно. Но в конце, если останется время для вопросов, тогда я отвечу, нет – значит, на нет и суда нет. Но я постараюсь около шести, мы уже будем заканчивать, потому что несварение у вас будет уже от информации, наверное, скоро. Или уже несварение?

00:17:32 Поехали. Будет такая табличка. Будет у нас в таблице пять колонок, они примерно равные, последняя чуть побольше. Первая вообще маленькая, потому что первая колонка будет называться «день». Вы поняли, что мы амбулаторное очищение разбираем? У нас будут дни.

00:18:33 У нас уйдет ну где-то полторы недели, почему говорю примерно, потому что для разных типов конституции будет своя продолжительность тех или иных процедур. И я хочу сразу предупредить, что вот эти процедуры очищения лучше всего проводить, если пациент не должен работать в это время, то есть ему лчше взять отпуск по-хорошему дней на 10-12, на две недели взять отпуск – это идеальная ситуация. Потому что если он будет работать, если пациент будет работать одновременно, то тогда, во-первых, не будет того эффекта, который мы могли бы получить, а во-вторых, ему будет очень тяжело, потому что ему будет требоваться достаточно четкое выполнение всех этих рекомендаций, которые мы сейчас здесь нарисуем.

00:19:46 А в результате он будет думать о работе, это время будет занимать, он должен торопиться, а тут нужно всё по часам делать. Понятно, да? То есть в идеале он должен взять отпуск. Иначе он будет напряжен психологически. Вторая колонка – это будет Снехан, но какой Снехан, внутренний.

Внутреннее промасливание (Снехана)

00:20:46 Третья колонка – это будет снехан наружный плюс сведан. Сведана, снехана – так более правильно говорить. Иногда так говорят, иногда так. Следующая басти, басти немножко поделаем, и следующая – диета. Вот такая табличка. Начинаем с внутреннего промасливания, мы начинаем принимать масло.

00:22:40 Готовы лечить или лечиться? Лучше сначала на себе попробовать, потому что тогда вам потом проще будет с пациентом работать. Итак, начинаем мы с внутреннего снехана. И на внутренний снехан у нас будет уходить 3-5 дней, но мы рисуем по минимуму. Я буду уточнять, когда будут прибавляться дни, это вы просто будете вне таблицы помечать. Есть минимальный курс, а есть пролонгированный чуть-чуть, за счет чего пролонгация – потому что у разных типов конституции разные сроки, понятно. Мы берем по минимуму.

00:23:45 Первый день рисуем, второй, третий, и вы напротив дня ставите плюсик и рисуете, что вы проводите, и потом по табличке будет хорошо определить. Значит, ставим раз, два и три, три дня у нас внутренний снехан. Итак, рассказываем страшную сказку, как проводится внутренний снехан. Удивительное дело, все потом счастливы и довольны. Итак, внутренний снехан проводится следующим образом: три дня подряд нужно утром натощак принимать теплое масло гхи внутрь. Сколько, сейчас мы обозначим, это будет зависеть от типа конституции. На викрити мы ориентируемся.

00:24:40 В Аюрведе используются такие меры веса, называется «пала». Короче говоря, одна пала – это примерно одна столовая ложка. Давайте ложками мерить, вам проще будет. Столовая ложка масла гхи. Итак, в первый день принимается четыре столовых ложки, это примерно 50 мл, потому что столовая ложка примерно 12 мл масла содержит. Но это для вата-доша. Вот это вы вне таблицы все рисуйте, потом в таблице просто схема останется. Для вата четыре столовых ложки – это в первый день. Для всех топленое масло, но там будут особенности, нужно будет добавлять что-то в это топленое масло. Для питта – три, для капха – две, вот так вот, понятно, по уменьшению. Логика ясна, почему? вата сухая, их нужно промаслить, им побольше масла, четыре столовых ложки масла в день для вата, три для питта и две для капха-доша. Это в первый день.

00:26:10 Во второй день, каждый последующий день количество масла увеличивается на одну столовую ложку. Количество принимаемого масла увеличивается на одну столовую ложку. Я уже знаю, какой вопрос вы хотите задать, - вообще как это всё съесть? Потому что это, на самом деле, очень трудно некоторым может показаться. Но есть определенные хитрости, особенно для тех, кто плохо масло переносит, вообще даже вид его. Некоторые вид, запах плохо переносят. Есть хитрости, как его принять внутрь, я сейчас всё это расскажу.

00:26:44 Поняли, записали? Каждый последующий день увеличивается на одну столовую ложку. Продолжительность для капха три дня, для питта – четыре, для вата – пять. Мы пишем тут фактически как бы для капха, да, нарисовали, но вы записали, что для питта будет на один день больше, а для вата на два дня больше. Итак, чтобы было понятно, ещё раз озвучим резюме, как это будет выглядеть в цифрах. Для вата это будет выглядеть следующим образом: четыре, пять, шесть, семь, восемь. Поняли все?

00:27:41 Восемь, потому что у вата мы идем на пять дней, хотя и у вата, и у питта мы можем делать и три дня, то есть это допускается увеличение для питта и вата. Если у вас сроки ограничены - три дня, но не меньше трех дней, меньше смысла нет. Для питта получается три, четыре, пять, шесть. Понятно? И для капха два, три, четыре. Вообще по правилам масло принимается два раза в день – утром и вечером, дозировка та же самая. Но первый раз если вы делаете эту процедуру… То есть организм адаптируется усваивать масло, и доза увеличивается. Увеличивается. Вообще, это единица меры 12,5 граммов должна быть, это пала называется. Но мы приспособились под стандартные столовые ложки. Оно жидкое, так что там с горкой не получится.

00:29:01 Мы говорим о внутреннем снехане, я напоминаю. В идеале, принимается два раза в день, та же сама дозировка, например, для вата четыре ложки в день, в первый день. Поэтому утром четыре и вечером четыре, не на две части делится, а два раза повторяется. Но когда первый раз проводится эта процедура, мы не всегда готовы. На Востоке многие люди спокойно дружат с этими процедурами, это у них с детства, не обязательно полностью, такая идея промасливания, идея приема внутрь масла для них не новая, поэтому они готовы. А у нас не всегда это получится сходу, и поэтому когда первый раз, можно один раз в день принимать, достаточно будет один раз в день. Но если на следующий цикл, рекомендуется делать эту процедуру один раз в год минимум. Один раз в год вот этот цикл на несколько дней. Два раза, на стыке сезонов: осенний стык и весенний стык сезонов. Больше двух не надо делать. А так один раз в год нормально будет.

Чем запить масло если никак не выпить?

00:30:16 Масло принять внутрь не всегда представляется возможным, потому что некоторые просто даже запах его не переносят, поэтому правило такое: масло, то есть вы налили его в какую-то емкость, вот эти ложечки перелили, конечно, если вы переносите, возьмите, выпейте его спокойно. Но некоторые испытывают дискомфорт, поэтому готовится специальный чай, для того чтобы запить это масло, это называется имбирный чай. Можно взять свежий имбирь, натереть на терочке небольшое количество имбиря, залить кипятком, добавить туда сахара, ложечку сахара неполную и ломтик лимона.

00:31:00 Настоится, если нет свежего имбиря, возьмите четвертинку чайной ложки порошка, заливается примерно 200 мл кипятка, то есть неполный стакан берется, минут 10-15 настаивается, получается такой островато-кисловато-сладковатый привкус, то есть мы добавили имбирь острый, лимон кислый и сахар сладкий. Понятно, да? Островато-кисловато-сладковатый привкус. И вот этим чаем нужно запивать масло, то есть вы выпили масло и чайком этим раз, раз, раз, такой он должен быть горяченький, и запиваете. И тогда он легко усваивается. Но даже если чай не помогает, то есть бывает так, что такие чувствительные люди, не помогает чай, тогда крайний вариант такой: вы берете масло и применяете его с пищей. В принципе, это допускается делать, но пища должна быть особенная.

00:31:58 Вы берете рис, rise basmati, но не обязательно басмати, тот рис, который у вас есть, готовится он таким образом, вообще, таким путем лучше готовить даже вообще рис, но в данной ситуации так нужно обязательно его делать. Берется большое количество воды, то есть мало риса и много воды, пропорции не спрашивайте, все у нас на глаз здесь делается, ну много, понимаете, что такое много, много воды и мало риса? Намного больше, в несколько раз. И вот эта вода должна закипеть на сильном огне, и вот когда она закипела, вы туда этот рис фух, и высыпали, и она кипит где-то от 10 до 12 минут должно кипеть, примерно так около 10-12 минут. Кипит на сильном огне, и потом вы снимаете и сливаете в дуршлаг, при этом рис никогда не будет липнуть друг к другу, когда вот так вот вы готовите его, и в этот рис вы прямо это масло и выливаете и кушаете рис с маслом. Понятно, да?

00:33:03 Тогда любой уже может принять, просто будет такой жирный рис. Но всё, что там на стеночках, ничего не оставляйте, все масло съедайте. Понятно, да? При этом в масло нужно добавить в зависимости от типа конституции определенные добавки. Итак, для вата конституции добавляется черная соль, если есть, если нет, то тогда без добавок. Черная соль, black salt, добавляется щепотка, буквально щепотка на весь объем, и масло размешивается, прямо вот добавляется и размешивается масло, чтобы там это было. Одна щепотка, не больше. Если питта конституция, то ничего добавлять не надо, прямо как есть масло, так и использовать. Если капха конституция, то нужно добавить Трикату.

00:34:00 Вот я вчера рассказывал о препаратах, в том числе рассказывал о Трикату, у нас его нет с собой, но просто я думаю, что потом эти препараты будут доступны. Вы не сможете измельчить его правильно, а тот, который вы купите измельченный, там его разбодяжили, он не чистый, то есть это будет не совсем то. Я думаю, может быть, где-то уже к концу месяца или, может, даже раньше здесь будут эти препараты, вы можете их использовать для практики. Одна щепотка. Все по щепотке, измеряем щепотками. Вот это что касается внутреннего промасливания.

Биохимический анализ крови на уровень холестерола и сахара

00:34:46 Но есть одна особенность. Прежде чем делать внутреннее промасливание, особенно тем, у кого капха конституция, это особенно касается, вот я, допустим, у меня капха не доминирует, я могу спокойно промасливание делать, но если есть капха конституция, или у вас есть какие-то подозрения по этому поводу, вы должны пойти и сдать биохимический анализ крови конкретно на следующие показатели, это холестерол и сахар крови, особенно важен холестерол. Если у вас холестерол в пределах 5,5, то вы спокойно всё это проводите, как мы описывали. Ясно, да? И сахар должен быть не выше нормы. Если же вы обнаружили, что повышен уровень холестерола и сахара в крови, ну можно ещё дополнительно посмотреть триглицериды, если есть такая возможность, но, по крайней мере, эти два параметра – холестерол и сахар.

00:35:47 Холестерол в идеале должен быть не выше, чем 5,2, это вот тоже нужно иметь ввиду, верхняя граница нормы. До 5,5 это как бы допустимое отклонение, но если выше 5,5, то промасливание вот такое, как я описывал, делать не нужно. В этом случае промасливание внутреннее все равно делается, потому что без него нельзя. И делается оно следующим образом: берется льняное масло вместо Гхи, вы поняли, но льняное масло принимается по-другому. Его следует принимать по две столовые ложки три раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней.

Наружное промасливание и прогревание (наружная Снехана и Сведана)

00:36:56 Это касается тех, у кого повышенный холестерол, но так как это чаще всего бывает у капха Доша, поэтому я здесь особое внимание этому уделяю. Поэтому тогда не гхи проводится, а именно льняным маслом. Дальше. После этих трех (четырех, пяти) дней, то есть мы по минимуму говорим, надо приступить к наружному Снехану и Сведану, и это у нас будет последующие пять дней. Четыре, пять, шесть и так далее, и вы ставите здесь плюсики. Про диету я отдельно скажу, ладно, чтобы мы сейчас не путались.

00:37:58 Ну или сразу запишите, напротив этих трех дней напишите «диета для типа конституции», вот так вот, в эти три дня «диета для вашего, соответствующего типа конституции», то есть если вата, для ваты, если питта, для питты, капха, для капхи. Естественно, что всем понятно, это диета вегетарианская, ни в коем случае не применяются рафинированные углеводы, в том числе кофе, мясо, это понятно, да? И обязательно соблюдается режим питания очень строго, то есть не позже шести вечера принимается пища, завтрак вовремя, обед вовремя, вот как мы описывали. Я почему и говорю, что нужно брать отпуск, все нужно идеально соблюдать, тогда будут хорошие результаты.

00:38:58 [Вопрос из зала о приеме лекарств] Если у вас был профилактический курс, я об этом расскажу, если лечебный, то всё это надо с врачом, который вам назначает, консультироваться. Врач должен определить, если это профилактически, что-то можно прервать, а что-то мы и так будем принимать, потому что кое-что я пропишу специально здесь, это отдельно мы назовем. Потому что некоторые препараты вы будете использовать. Значит, наружное промасливание и прогревание, то есть Снехана и Сведана. Делается следующим образом, вы берете масло, которое подходит для вашего типа конституции, процедура эта делается утром, причем это делается с четвертого дня в нашем случае, или там с шестого, или с пятого.

00:40:02 И вот это уже заканчивается, то есть здесь минусы ставите, этого уже здесь не будет, проводится только вот эта. Можно просто обычно в условиях ванны это делать, ванной комнаты, обязательно нужно сделать подстилку, чтобы не забрызгать маслом кафель, ванну, потому что еще, не дай бог, поскользнетесь на этом масле, и потом его смывать очень трудно. Вы берете масло, если это вата конституция, обязательно кунжутное масло, здесь я все-таки буду настаивать, особенно в вашем регионе это без проблем можно найти, кунжутное масло, для питта доша нужно взять подсолнечное масло, а для капха горчичное масло. Делается это следующим образом, вы берете 150-200 мл масла в зависимости от размеров тела, то есть масло будет наноситься на тело.

00:41:00 И вы, знаете, вот такие продаются иногда в супермаркетах из нержавейки миски, одна в другую вставленные, разных размеров. Это очень удобная вещь, кстати, это одна из вещей, которая для центра пригодится, поэтому можете уже закупать постепенно. Вы берете две миски, одну побольше размером, другую поменьше, и та, которая поменьше, вы туда наливаете масло, та, которая побольше, - горячую воду. И ставите, и тогда масло будет поддерживать температуру, оно должно быть теплое. И вы берете это масло и начинаете наносить на тело. Значит, делается это следующим образом, вы берете как, если кто-нибудь видел по телевизору, может быть, аюрведические массажисты массаж делают, вот так вот пальцами как бы подхватывают масло и так вот раз, и начинают наносить на тело.

00:41:56 Начинать нужно с макушки, то есть вот такая точка, марма, одна у нас находится, и вы берете масло и начинаете втирать в макушку, потом голову, обязательно уши, уши обязательно, прямо внутрь туда втираете масло, шею натираете маслом, потом ниже идете, плечи, руки, грудь, тело, ноги. Чего спешите, вы тело не знаете, из чего состоит? Сверху вниз, понятно? С волосами такая ситуация, если волосы короткие, вы не сильно беспокойтесь, вообще мы масло наносим не на волосы, а на кожу головы, понимаете? Если у вас длинные волосы, близлежащая, так сказать, часть волос будет промаслена, а часть волос останется непромаслена.

00:42:56 Но за волосы не беспокойтесь, я вам все расскажу, то есть даже если на них попадет масло, не страшно, я буду рассказывать, что дальше делать. Потому что… все сейчас узнаете, ничего не утаим. Итак, вы постепенно наносите это масло, причем масло задерживает тепло, и вы будете, вам теплей даже станет в масле, это как бы такая оболочка масляная у вас на теле образуется, и полностью, полностью, до самых стоп, последние стопы. Должна быть, я ещё раз подчеркиваю, какая-то подстилка, причем такая подстилка, на которой вы никуда не поедете. Знаете, вот есть такие подстилки, на которых вы ещё поехать можете. Здесь такая тряпица плотная должна быть, и вы должны иметь ввиду, что она у вас будет постепенно промасливаться, все равно масло будет попадать. И вы нанесли масло, и примерно около 10 минут вы в этом масле вот растираете его, стоите, растираете, самомассаж такой делаете.

00:43:52 В пупок обязательно нужно втереть масло, в пупок, там тоже марма точка находится, очень всё это медленно, аккуратно делается. В пупок по часовой только стрелке обязательно, вообще везде все по часовой стрелке делаете. И растираетесь, около 10 минут это все должно занимать, около 10 минут вы втираете масло, в уши втираете, голову и все-все-все, полностью себя маслите. [Вопрос из зала: за 10 минут не успеешь] Успеешь, тогда допускается 12 минут, 12 можно, и для некоторых 13 можно. Тише, а то я не успею, так и останетесь в масле, я не успею рассказать, вы по тетрадке начнете делать и поймете, что я недорассказал, и будете стоять так.

00:45:00 На самом деле, пошутили насчет 12-13, до 15-20 минут спокойно это все можно проводить, до 15-20 минут. Ну в среднем так 10-15, ну до 20, если там уж вы хотите ещё в масле постоять. Я понимаю, вам смешно, это очень серьезные процедуры. Вот в центре много процедур такого характера будет выполняться. Ну не совсем так, там, может быть, будут более интенсивные какие-то процедуры. Здесь мы домашний вариант такой делаем. Итак, до 15-20 минут вы маслите себя, втираете масло. Абхьянга дословно вообще слово переводится «вбивать», втирать масло. После этого вы должны масло удалить, и так как если вы просто нанесете и заранее не приготовите, как его удалять, то вам потом всё это сделать будет очень трудно.

Приготовление убтана

00:46:01 Поэтому, на самом деле, сейчас мы вернемся немножко пораньше, и я вам расскажу, что нужно приготовить обязательно для удаления масла. Готовится так называемый убтан, слышали такой термин – убтан, косметологи есть? Косметологи руки подняли, косметологи спрятались, убтана они не знают. Это косметологическая терминология. Итак, убтан готовится следующим образом, существует много видов убтана, я вам расскажу, самый простой как делается. Берется гороховая мука, если у вас нет гороховой муки здесь в регионе, мало ли, вообще гороховая мука должна быть в супермаркетах. [Вопрос из зала про кофемолку] Ну и сломаете вы кофемолку, сто процентов сломаете, гороховая мука готовится на специальных мельницах.

00:46:58 Если нет гороховой муки, вообще в оригинале нутовая используется, но нутовой вы точно здесь не найдете, если нет гороховой муки, то берется овсяная мука. Если она не продается, вот её можно сделать самостоятельно из Геркулеса, вот его кофемолка возьмет. Из Геркулеса делается овсяная мука, то есть только эти два варианта. Пожалуйста, ни в коем случае не берите пшеничную, вас потом будут отскребать. Такие все у нас слушатели визуалы, представляют уже всю эту картину. Вы, кстати, можете с этих процедур уже начинать, вот если центр начинать, то с этих процедур можно спокойно делать, я вам серьезно говорю. То есть то, что я вам рассказываю, реально можете делать, а более серьезно – это нужно готовить специально врачей, которые будут проводить эти процедуры.

00:47:57 Вот я говорю, только на процедуры две недели обучения уйдет, только на процедуры, с практикой и с теорией. И обязательно, кстати, вот этот стол нужен, чтобы показывать все. Если без стола, не на чем показывать будет. И вы, объем масла помните – 150-200 мл, оно должно уйти на тело, вы подберете свой объем, если крупное телосложение, масла побольше, если не очень крупное тело, то масла поменьше. И вот этот убтан готовится следующим образом. Берется мука, ещё одну мисочку берете отдельно, туда кладется мука вот эта – или овсяная, или гороховая и небольшое количество теплой, теплой именно, не горячей, а теплой, примерно комнатной температуры воды, добавляется до тех пор, пока из этой муки не будет паста, теплая, если горячая, сварится мука, будет каша у вас овсяная, «Овсянка, сэр!».

00:49:04 И потом вы делаете следующую штуку, вы залезаете в ванну, кстати, в центре, в идеале, должна быть ванна с душем, в идеале. [Вопрос из зала о консистенции убтана] Да, примерно густой сметаны, то есть это паста такая должна быть. Вы залезаете в ванну и постепенно начинаете наносить эту пасту на тело, кроме участков, где есть волосы, то есть на голову и у мужчин, если есть борода, на лицо наносить не надо, потом вы будете вытаскивать оттуда из волос эту муку, это будет страшное дело. Когда вы наносите убтан, вы наносите его на непродолжительное время, вы сами это почувствуете, потому что сразу организм резко начинает охлаждаться, ну не сильно, но дискомфортное охлаждение будет, потому что вот эта мука, вот эта паста охлаждает организм.

00:49:56 Буквально минуту вы должны побыть вот в таком виде с нанесенной пастой, и эта паста вытянет на себя то масло, которое не впиталось, потому что часть масла должна уйти, особенно кунжутное, оно будет прямо вот так вот уходить через все слои. У людей вата конституции, они сухие, масло раз, и впитается. И убтан заберет на себя масло и заберет ещё часть Амы через поры кожи. И вот буквально около минуты это все наносится и потом смывается теплым душем. Все, у вас кожа уже будет чистая, под водой долго стоять не надо, потому что сохнуть кожа начнет. Вот этот убтан – это удивительная, кстати, косметическая процедура, то есть он ещё обладает свойством омолаживать кожу, омолаживает. Поэтому в Индии вот эти вещи женщины делают вообще постоянно, для того чтобы поддерживать себя для мужчин красивыми.

00:51:01 С волосами как быть? На волосы убтан не надо наносить, потому что понятно почему, а с волос масло смывается с помощью шампуня, но шампунь, пожалуйста, не используйте вот эти вот страшные шампуни, название ингредиентов которых мурашки по коже от них бегут, то есть это сульфат, лаурил сульфат, что-то такое страшное, сплошная химия. Вот эти шампуни не используйте, используйте, пожалуйста, травяные шампуни, аюрведические шампуни – вот они идеальны. Вообще лучше их использовать для мытья головы, чем вот эти вот обычные шампуни, только их надо подобрать, подобрать тот, который вам лучше подходит. Вот там «Биотик» есть шампуни, их можно подобрать и использовать. Если у вас есть специалисты по «Биотик», может они сами вам подберут, те, кто знает.

00:52:02 [Вопрос из зала: если нет шампуня?] Надо его приобрести. Я забыл одну вещь сказать, вот вы меня сбиваете своей праджалпой, хотел сказать болтовней, праджалпой сбиваете меня, и я забыл главную вещь сказать, вот так бы и остались с маслом. Мне нужно все рассказать, процедуры я уже не успеваю масляные. Когда вы масло нанесли, помаслились, повтирали, предварительно у вас должна быть набрана ванна с горячей водой, такой, чтоб только можно было терпеть, и вы садитесь и греетесь вот так вот, то есть до четвертого межреберья вода должна быть набрана, если больше, вы немножко спускаете воду.

00:53:09 Грейтесь не больше 10 минут, это максимум, лучше пять где-то минут, максимум 10, сильно много не надо. Вот мы Сведану-то забыли сделать, а вы меня сбиваете. Самое главное – прогревать нижний этаж, но это противопоказание если миома, то нельзя прогревать, тогда вы просто под горячим душем постойте. Понятно, да? То есть если фибромиома, то греть низ живота нельзя, а просто под горячим душем постойте. То есть какой-то элемент прогревания должен быть, пусть оно незначительное. То есть если противопоказания для прогревания, то не надо сильно долго греться, и питта конституции не надо долго греться, они и так горячие. Погрелись, и после этого убтан наносится. Вы меня не сбивайте больше, ладно? В идеале старайтесь убтана делать именно столько, сколько хватило бы на тело, но вы постепенно поймете, какое вам необходимо количество, потому что если будет много убтана, он начнет даже вытягивать то масло, которое уже ушло туда.

00:54:11 И поэтому долго убтан на себе не держите, потому что кожа должна остаться немножко такой маслянистой чуть-чуть, это будет хорошо. Ясно, да? Все. Вот так проводится промасливание, и, начиная с этого дня, с четвертого… Да, кстати, продолжительность промасливания: для капха пять дней, для питта дозволяется увеличивать до шести, вата – до семи. Понятно, да? Так же, как было с внутренним промасливанием, с внешним так же – пять, шесть, семь. Там было три, четыре, пять, здесь – пять, шесть, семь. И вот, начиная с первого дня внутреннего промасливания и прогревания, изменяется диета.

Диета в период очищения

00:54:53 Диета становится следующей. Завтрак должен быть какой-то легкий, например, на завтрак вы пьете фиточай. Можно пить, например, тот чай, вот вчера я рассказывал про новые препараты, вот очень хороший «Теджас». Он очень хорошо подходит практически всем, вы просто делаете из этой чурны чай, примерно одну треть чайной ложки заливаете стаканом кипятка и настаиваете 10 минут, и пьете это чай – «Теджас», вот он идеален для этих процедур, это одна из целей, для которых мы его создавали, для таких очистительных процедур. На завтрак пьете просто травяной чай, на обед едите кичри, как готовить, прочитаете в литературе, в «Аюрведической кулинарии» прочитаете, как готовить кичри. Причем из специй используйте тот же самый «Теджас» и куркуму, и все, больше острых специй не надо вообще никаких.

00:55:58 Куркума и вот этот «Теджас» берите и используйте для приготовления, вот как для питта конституции делать нужно, так и здесь. На обед кичри и можно что-то кисломолочное попить, ряженку, например, или теплый кефир. Причем, как можно меньше овощей, то есть кичри вообще с овощами ещё готовится, но овощей минимум, особенно не надо вот помидоры, баклажаны, это вообще не надо. Можно там немножко картошечки, чуть-чуть морковки и все, чуть-чуть буквально. Даже свеклу не надо, понятно, да? И на ужин гречку едите, и все, вот такая строгая диета в эти дни. Как бы такая монодиета, скажем так, монодиета. Чай «Теджас», кичри и гречка, и немножко кисломолочное, и все. И это продолжается диета все дни наружного Снехана и Сведана. Понятно, да? Хорошо.

Клизмы (Басти)

00:57:07 На ужин гречка, да. Молоко не надо в эти дни принимать. Дальше. Последние три дня вот этих процедур, последние три дня в нашем примере это будет соответственно четвертый, пятый, шестой, седьмой и восьмой, получается так – восемь, семь, шесть, с шестого дня, ну и там, соответственно, изменяется в зависимости от продолжительности, то есть последние три дня делаются Басти, дополнительно делаются Басти. Просто вы делаете один раз в день клизмы, клизмы делаете.

00:58:05 Один раз в день вы очищаете кишечник, просто делаете очистительную клизму, но при этом вы берете, да, в утреннее время можно это делать, вы берете примерно 500 мл теплой воды, комнатной температуры должна быть, чуть выше комнатной температуры. Если у вас есть вдруг откуда-нибудь дашамул - десять корней, то тогда вы можете отвар сделать дашамула, очень будет полезно для клизм. Соотношение такое: дашамул, примерно одна столовая ложка дашамула, кипятится в 500 мл воды пять минут, а потом нужно процедить, остудить, то есть сначала остудить, потом процедить и использовать для клизмы отвар. Запомнили?

00:59:12 Одна столовая ложка на 500 мл 5 минут кипятится, это если есть дашамул, из Индии можно привезти, но если вас на таможне не поймают, он внесен в Красную книгу в Индии, ну или можно препарат уже купить из дашамула. Если нет, у большинства нет, возьмите две капсулы «Стресскома», две-три капсулы «Стресскома», вот так вот надавите их с двух сторон и кончик отрежьте острым ножом, и содержимое капсулы выдавите прямо в воду, и потом перемешайте. «Стресском», капсулу не надо в воду, содержимое, две-три капсулы на 500 мл.

01:00:09 И вы когда размешаете, вот эту жидкость использовать для клизмы, вводится в прямую кишку и держится до тех пор, пока не возникнут такие сильные позывы к опорожнению кишечника, и потом кишечник опорожняется. Ясно, да? Причем особенно люди вата конституции, они могут обратить внимание, что жидкости вышло меньше, чем ввели. Это связано с сухостью кишечника, он увлажнится, это будет нормально, ничего страшного в этом нет. И вот последние три дня один раз в день делается клизма в утреннее время, утром до приема пищи делается, где-то за час до завтрака можно утром проводить. Температура где-то между комнатной и температурой тела, вот примерно так. Комнатная где-то 25, температура 36, ну где-то около 30 градусов должна быть температура. Пока не возникнут сильные позывы.

Послабляющие средства (Веречен)

01:01:18 Давайте вопросы в конце, пожалуйста, я очень прошу. Если я неправильно расскажу, я несу ответственность за то, что я рассказываю. Дальше. У нас же в панча-карма кроме Снехана и Сведана есть ещё Вамана и Веречен. Про Басти мы уже сказали, Ракта мокшана мы не делаем, мы говорили. Вамана не делается, тем более, что куча противопоказаний, а вот Веречен мы делаем. Как мы делаем Веречен? Примерно за 10 дней до начала этих процедур, то есть это ещё до того, как вы планируете эти процедуры, или хотя бы за неделю, нужно начать приём препарата «Трифала». Можно применять препарат «Трифала чурна», а можно применять препарат «Трифала гугул».

01:02:17 Если это «Трифала чурна», то есть порошок из трифалы, то он применяется следующим образом. Он применяется по одной чайной ложке без горки перед сном, запивается водой. Можно просто сделать так: залить одну чайную ложку половиной стакана воды, если трудно, знаете, там вкус удивительный, не каждый может всё это принять. [Вопрос из зала: неразборчиво] Во время процедур не надо, а вообще можно. Вот этот порошок заливается половиной стакана кипятка, можно даже кипятком залить, настаивается 10-15 минут, пока эта жидкость не остынет до приемлемой температуры, и после этого выпить ее, но предварительно размешать, чтобы осадок не остался на стенках, то есть сама трифала, её нужно тоже выпить, с осадком, да.

01:03:18 Если нет у вас «Трифала чурны», хотя именно для данных процедур лучше именно «Трифала чурну» применять. Если у вас её нет, то вы принимаете просто перед сном четыре таблетки «Трифала гугул». Дальше у нас ещё за 10 дней до начала этих процедур или хотя бы за неделю, и она принимается всё это время. До и весь этот, вообще она должна где-то месяц приниматься, то есть 10 дней до, здесь где-то 10 с чем-то дней получится в зависимости от типа конституции и ещё после, где-то не меньше месяца.

01:04:17 Потом вы ещё можете долго её принимать, но нужно начать заранее и во время процедур продолжать её прием. [Вопрос из зала: такая же дозировка?] Да. То есть у нас видите, какая будет продолжительность – три плюс пять – восемь, а для питта будет четыре плюс шесть – десять, а для вата будет пять плюс семь – двенадцать. Понятно, да? Восемь, десять или двенадцать дней будет продолжительность этого периода очищения. Затем нам нужно, начиная с девятого дня, в нашем минимальном случае с девятого, то есть когда мы закончили и Басти, и Сведану, со следующего дня мы постепенно, постепенно расширяем питание. То есть мы находились пять дней или шесть дней, или семь дней на монодиете, и мы начинаем расширять диету. Сначала добавляются тушеные овощи, расширяется ассортимент специй.

Восстановление огня пищеварения (Самса раджан)

01:05:23 И наша задача восстановить огонь пищеварения, потому что он будет подавлен за время процедур. И в этом случае очень хорошо использовать «Трикату». Во-первых, просто добавляя в пищу, «Трикату» добавлять, а дополнительно использовать перед едой по одной четверти чайной ложки, непосредственно перед приемом пищи по одной четверти чайной ложки два раза в день – перед ужином и перед обедом. «Трикату», для того чтобы восстановился огонь пищеварения.

Выведение токсинов из крови (Шамана)

01:06:00 Также нам необходимо, чтобы проходила Шамана, помните, Шамана – выведение токсинов из крови, и вот здесь можно, начиная уже после этих процедур, начинать приём «Гренима». «Греним» принимается по одной капсуле три раза в день, через 30-40 минут после еды, запивается кипяченой водой. [Вопрос из зала: сколько его пить?] Его не меньше месяца после этого надо принимать, минимум месяц.

Прием тоников

01:06:57 И когда вы закончите эти процедуры и начнете расширять диету, то есть в минимальном случае это уже с девятого дня вы начнете расширять, и буквально через три-четыре дня, то есть вы постепенно расширите ассортимент продуктов, и после этого, знаете, чтобы у нас мытья слона не было, не возвращайтесь к неправильному питанию. Примерно через три-четыре дня после того, как вы закончили процедуры и вернулись к обычной диете для вашего типа конституции, вы начинаете принимать тоники. Для всех можно использовать «Чаванпраш» по одной чайной ложке утром натощак, для вата обязательно принимается «Стресском» по одной капсуле два раза в день.

01:08:09 Для питта идеально кроме «Чаванпраша», то есть «Чаванпраш» для всех, плюс дополнительно для вата «Стресском», для питта идеально, если это будет «Шатавари». Есть здесь «Шатавари»? И для капха это «Трикату» дополнительно. «Шатавари» в такой дозировке: пол-чайной ложки порошка утром, пол-чайной ложки вечером, а «Трикату» по одной четверти чайной ложки на прием, как мы говорили, но здесь для капха не перед едой, а после еды. «Шатавари» натощак за 30-40 минут до еды, «Трикату» одна четверть чайной ложки после приема пищи два раза в день, после обеда и после ужина.

01:09:09 «Шатавари» по пол-чайной ложки утром и вечером, утром лучше пить за 30-40 минут до еды, запивая горячим молоком, одновременно с «Чаванпрашем» можно принимать, а вечером где-то за час до сна принимается второй раз, два раза в день по пол-чайной ложки. Вы что, серьезно? Да это ещё по минимуму, у меня пациенты простыни рисуют и на холодильник клеят, знаете, да? Чтобы ничего не забыть принимать целый день. «Чаванпраш» один раз в день утром по одной чайной ложке натощак, за 30-40 минут до завтрака принимается «Чаванпраш», запивается горячим молоком. И все, вот на этом мы закончили.

01:10:19 Сейчас все повторю. ….. Во-первых, я прошу не использовать термин «чистка», в крайнем случае, используйте термин «очищение», чистка вообще некрасивое слово, на самом деле. Еще какие вопросы, давайте уточнять. [Вопрос из зала: как это с луной связать?] Никак не связывать. А, начинать, именно начинать? Есть некоторые правила, но это не особо принципиально, на стыке сезонов лучше это делать, и не надо это делать зимой и летом в разгар жары тоже не надо, вот лучше, идеальное время – это весна или осенью.

01:11:32 [Вопрос из зала о «Трикату»] Диктуем «Трикату». «Трикату» принимается, значит, сначала в течение трех-четырех дней, чтобы восстановить огонь пищеварения для всех, по одной четверти чайной ложки перед едой, перед обедом и перед ужином, запивается водой. Для питта лучше порошок «Трикату» смешать с чайной ложкой сока алоэ, для питта Доша. Для вата и капха не надо ни с чем смешивать, просто водой запить. Три-четыре дня попринимали, Агни восстановился, для вата и питта можно прекратить приём «Трикату», а капха продолжать, но уже не до еды, а после еды, как Расаяну, потому что «Трикату» - это Расаяна для капха Доша.

01:12:39 [Вопрос из зала: продолжительность ванн для Доша] Как наружная Снехана, так и прогревания в один день проводятся, и количество то же самое. Для капха пять дней, для питта – шесть, для вата – семь. Но для вата и для питта мы можем уменьшать, но не меньше пяти дней. [Вопрос из зала: «Трикату» принимается после всего курса очищения?] Да, когда вы начали диету, питание расширять, рацион, потому что вы находились на монодиете, и огонь ослаб, ему легче как бы было это усваивать. Почему мы монодиету вводим, потому что огонь слабый, а вы начинаете расширять, а огонь не восстановился, и он не справится, и мы ему должны помочь усилить Агни.

01:13:46 [Вопрос из зала: сколько продолжать приём «Трикату»] Не меньше месяца. [Вопрос из зала: добавление куркумы в Ги] Куркуму? Куркума – это для питта. Вообще куркуму не надо в гхи добавлять. В гхи вот как раз «Трикату». Вы сейчас не делайте, сейчас зимнее время года, в это время вообще очищение делать не очень благоприятно, подождите. Или это уже весна? Где-то март. Большой пост – это когда лет 15 пост, вот это большой. У меня лет 13 или 14 уже пост, вот это хороший пост. Пост нужно взять и все, и раз и навсегда.

01:14:42 Знаете, вот на самом деле, мне некоторые продвинутые люди открыли маленький секрет, почему в Православии посты прерываются? Я вам по секрету открою, никому не говорите. Потому что изначально в Православии был тоже вечный пост, потому что паства разбежится. Никому не говорите об этом, потому что им дают передышку, возможность, как это там называется, я забыл, ну то есть разговеться, и они отъедаются, а потом говорят: «Ну давайте опять немножко». Но в оригинале сам Иисус был представителем, он первое посвящение, инициацию получил у Есеев, есть Евангелие от Есеев. Может быть, кто-нибудь читал.

01:15:29 Евангелие от Есеев очень интересное, там вот как раз Иисус про эти вещи, в том числе, рассказывает. Там все наставления он дает, касающиеся питания. В главных четырех Евангелиях этого нет, потому что иначе паства распугается и разбежится. И он говорит о питании, он говорит, что не надо есть мясо, не надо убивать животных, он об этом там говорит. Я читал, у меня есть Евангелие от Есеев, кому-то его дал. Я не помню, мне кто-то давал, и я кому-то потом дал, сейчас не помню даже, есть оно у меня или нет, но если есть, то я могу его привезти. Поищите через интернет, может быть, кто-нибудь продает его. Через интернет сейчас все что угодно можно найти. У нас ещё есть время немножко о процедурах поговорить. По крайней мере, две я точно вам расскажу или три.