Прана

00:00:00 Ребята, привет. Давайте, у нас сегодня следующий урок. Сегодня мы поговорим немножко про прану (жизненную энергию).

00:00:08 Очень важный элемент. Его нужно будет так же собрать в единый кусок. Т.е. нам важны будут: питание, психика, тренировка и прана. У нас будет заключающий урок, где я соберу всё воедино, оно приобретёт конкретный смысл. А сегодня мы поговорим про прану.

00:00:29 Прана течёт по нашему телу. Это жизненная энергия. У нас есть каналы — нади называются. И по этим каналам у нас прана течёт туда-сюда, она циркулирует. Заходит, через чакры выходит, туда-сюда.

00:00:48 Эта прана отвечает за энергию в нашем теле. Когда человек наполнен праной — у него есть энергия. Хочется двигаться, появляются всякие желания, хочу действовать, что-то делать — много праны. Есть мотивация, соответственно, действовать. Если [лень], значит где-то потоки праны может быть нарушены, либо человек не получает прану достаточно из питания, либо её теряет. Мы сегодня поговорим о том, как теряется прана, буквально пробежимся.

00:01:13 Соответственно, здоровье есть, ясность ума, психики понимание. Человек, у которого сильные источники праны, понимает, может направлять, у него есть энергия. «Вот так, давай, у тебя получится» — т.е. у него ясность эта.

Когда мы теряем прану?

00:01:28 Теперь смотрите, теряем мы прану (жизненную энергию) тогда, когда испытываем негативные эмоции. Любые негативные эмоции: раздражение («Всё надоело», «А он меня обидел»), гнев а-а-а! Когда мы испытываем негативные эмоции — мы теряем прану.

00:01:49 Я в себе это сильно замечаю. Стоит мне гнев проявить или выругаться на кого-то, с кем-то поругаться — у меня буф! И всё, меня косит, у меня энергии нет, я ложусь спать. Обязательно через полчаса, через час, во-первых, меня тянет на сладкое, чтобы восстановить прану. Кстати, ребята, которые смотрели, я вам дал в подарок про сладости тренинг, как работать со сладостями.

00:02:12 Это одна из причин, когда не хватает энергии, нас потом на сладость тянет. Поэтому меня, если теряю энергию, тянет на сладкое. Или наоборот, если тянет на сладкое, я себе задаю вопрос: «Володечка, ты что устал короче, да? Ну, блин, братишка, лучше тебе прилечь спать». И прилёг спать, даже на 15-20 минут. Потом встаёшь, всё равно хочется сладенького, восполнить эту энергию. Потому что энергии нет, косит.

00:02:40 Поэтому, негативные эмоции когда мы испытываем — мы теряем прану. Мы должны это понимать. Я сейчас подведу как это всё исправить.

00:02:48 Неправильно питание, к примеру… Ну, нас это не касается, этот тренинг для вегетарианцев, для веганов. Веганам это больше подходит, потому что вегетарианцы зачастую ещё молочку едят. Неправильно её употребляют и теряют прану за счёт этого, потому что она трудно переваривается. Надо знать когда и как молочку употреблять, в каком виде, сколько и кому. Очень тонкая тема и к ней надо подходить более разборчиво. Но это не наша тема сегодня и вообще. А, я же дал «Аюрведическую матрицу правильного питания», там по идее я раскладывал про молочку.

00:03:25 Когда человек ест трупы животных — он теряет прану. Потому что мёртвая пища забирает прану, она вытягивает нашу жизненную энергию. И наоборот — живые продукты дают нам прану. Т.е. те продукты, которые прорастают (фрукты овощи) — в них есть прана. И можно посмотреть есть ли во фрукте прана. Если он твёрдый, значит в нём есть прана, жизненная энергия. И наоборот — чем он старее, тем меньше праны. И что нам это напоминает? Когда мы молодые — прана в нас кишит, чем старее мы становимся, тем источник праны в нас меньше-меньше, мы такие вя-я-янем, морщи-и-ины. Короче, вот такое происходит, прана у нас уходит.

00:04:05 Малоактивный образ жизни. Когда мы сидим много за компьютером, когда мало двигаемся. У нас прана должна циркулировать, и она циркулирует. Когда мы двигаемся, прана может легче и лучше циркулировать. И энергия застаивается, когда мы не двигаемся. Поэтому очень важно, чтобы мы двигались.

00:04:33 Если взять негативные эмоции, негативное питание и малоактивный образ жизни — решение на все эти три момента одно. Это всё происходит из-за сбитого режима дня. Когда человек настраивает свой режим дня (ложится вовремя и встаёт вовремя), то у него с праной будет налаживаться потихоньку всё лучше и лучше. Потому что у него будет сила психики, сила воли, чтобы сказать себе: «Я это не буду или буду делать» — и у него появляется сила держать своё слово и действовать. Если я поставил какую-то аскезу, сказал: «Я откажусь от этого, я буду это держать» — появляется сила. И наоборот, если человек не соблюдает режим дня, соответственно, силы не будет, об этом можно даже не разговаривать. Психика не сможет контролировать, мы будем какие-то эмоции заедать какой-то ерундой.

Что даёт прану?

00:05:22 Что даёт прану? Самые сильные источники энергии в нашей жизни, которые содержат прану: лес, горы, море. Мы знаем, когда приехали на море, такие вроде бы отдохнули, кажется, что энергии набрали. Или в горы съездить погулять, там прямо ощущаешь эту силу. Или в лес заходишь, тоже раз — и всё успокоилось, появляется прана. Прогулки на свежем воздухе тоже дают прану. Пранаяма — даёт прану. Я дам тренинг про дыхание. Это я снимал для большой аюрведической практики, я вам как подарок дам, приложу к этому уроку как подарок. Поэтому можете его посмотреть. Рекомендую тем, кто хочет прогнать прану, чтобы повысить жизненную энергию, чтобы появилось здоровьечко, ясность ума. Там много она эффектов даёт. Посмотрите тему про пранаяму и про дыхательную йогу. Я это дам

00:06:30 Что даёт прану - контроль ума. Когда мы постоянно о чём-то думаем — мы теряем энергию, когда мы разговариваем — мы теряем энергию, делаем физически, психически — теряем энергию. И наоборот, когда мы молчим, когда сосредоточены, когда в спокойном состоянии — мы не получаем прану (качаем её), она просто задерживается. Она так и так приходит, просто мы её не тратим. И допустим, эффект медитации… вот мы помедитировали, в концентрации посидели, и нам кажется наполнились энергией. Нет, просто прана нас наполнила, не выходила наружу, и у нас появилось больше энергии. Вот и всё что происходит.

00:07:10 Ещё что даёт прану — живая пища. Я уже проговаривал. Фрукты, овощи, всё, что живое — даёт прану.

Управление праной

00:07:15 Для чего мы проговаривали про прану и для чего она нужна в тренировках? Это очень интересный момент. Можно праной лечить, позвоночник вставлять, любые проблемы, боли убирать в теле. У меня будет скоро тренинг, я его уже давал, но в этот раз подключу ещё одного эксперта. Мы вместе с ним дадим этот тренинг по тому как лечить руками. Головные боли, любые практически болезни в теле можно лечить.

00:07:40 Но самое интересное, что прану можно направлять в мышцы, когда занимаешься. Либо не когда ты занимаешься, а отдыхаешь. Прану можно направлять в мышцы, чтобы тело отдыхало, быстрее регенерация происходила. Это прикольно. И второе, когда качаешься, чтобы быстрее шла накачка мышечной массы.

00:07:55 Короче, прикол в чём. Веришь ты в это или нет, ты просто пробуй то, что я говорю. Ты просто пробуй. Скажи: «А если он прав? Давай-ка я попробую».

00:08:07 Прану можно направлять при помощи ума т.е. при помощи мысли. Каждый раз, когда говорится: «Куда я направляю свою мысль, туда и течёт моя энергия, туда и течёт моя жизнь»… Если мы о чём-то думаем, то соответственно наша энергия туда идёт. Прана в форме мысли уходит. И когда мы занимаемся, бицушечку качаем, такие ра-а-аз, и в этот момент концентрация на бицепсе, всё, у нас бицепс и мы его чувствуем — в этот момент туда идёт прана. Она там задерживается, точнее. Рост мышечной массы увеличивается. И это не прикол, это правда и это функционирует. Мало кто знает об этом. Поэтому просто попробуй.

00:08:46 В тот момент, когда занимаешься, полностью концентрацию направь в ту мышцу, которую ты делаешь. Я об этом буду ещё говорить, когда мы будем говорить про физические упражнения, как тестостерон поднимать. Но если ты уже занимаешься, это ты можешь попробовать. Просто мысленно направлять прану, и для этого ничего другого как чувствовать свои мышцы делать не нужно. К примеру, качаешь трицепс, глаза закрыл и ты сам в трицепсе...

00:09:10 А обычно же как бывает? Трицепс качаешь, а смотришь в зале там какая-нибудь жопа обтянутая прошла, и голова уже за ней ушла… и прана уже туда ушла. Или качаешь, а думаешь уже о чём-то другом. Т.е. должна быть полная концентрация на той мышце, которую ты качаешь.

00:09:24 Я до сих пор помню, когда пришёл на фитнес в первые разы. Там сидел такой «шкаф», и он плечи качал двенашками (по 12 килограмм), а там «рама» такая: (звуком подчеркивает уверенные движения спортсмена) вуф-вуф. А я 17 килограмм: (изображает надрывные звуки) э-э-э. И он потом сказал мне красивые слова: «В тот момент, когда ты качаешь плечи, ты должен думать только о плечах. В тот момент, когда ты качаешь грудь, ты должен думать только о груди».

00:09:53 И теперь-то я понимаю в чём прикол. Когда он говорил, мне не так сильно зашло. И я эти слова запомнил, но они не сделали такого эффекта. Да, я пытался, старался, а всё равно мысли улетают и о чём-то думаешь. Но когда я понял, что даёт концентрация на определённой мышце… Т.е. в тот момент, когда я её качаю, я её чувствую, я концентрируюсь — туда идёт прана, закачивается жизненная энергия. И за счёт этого рост мышечной массы увеличивается. И это правда! Это прикольно.

00:10:20 С этого урока тебе надо что нужно понять: первое — соблюдай режим дня, второе — кушай живую пищу, третье — направляй прану в мышцы. Всё, вот эти три момента: режим дня, живая пища и прану в мышцы.

00:10:39 Ну а «прану в мышцы» мы ещё поговорим. О том как расслаблять мышцы мы поговорим, это будет у нас конкретный урок. Всё, мои хорошие, до следующего раза. Пока.