бессонница (анидра)
अनिद्रा
Бессонница, расстройство сна при котором человеку трудно расслабиться и заснуть в обычное время. Бессонница часто является результатом психического переутомления, недостатка физической активности и несоблюдения режима дня.
метка из раздела «Психология»
Правильный сон – источник здоровья и счастья
Подготовка ко сну. Практические рекомендации по сну. Кто рано встает, тому Бог подает. Брахма-мухурта.
Как соблюдать режим дня?
Периоды суток предназначенные для отдыха. с 9 вечера до 12 ночи – отдых ума и разума. Признаки усталости ума. Признаки усталости разума. с 11 вечера до 1 часа ночи –
накопление энергии в теле. С 1 часа ночи до 3 утра – отдых эмоций. Почему вредно спать днем вместо того чтобы спать ночью? Что происходит с человеком, который спит днём? Проблемы с недосыпанием. Почему происходят срывы в следовании режиму дня? Смещается ли режим дня зимой и летом?
