Общие рекомендации и краткий обзор медитаций

00:00:03 Здравствуйте, прекрасные леди! Я рада приветствовать вас на территории счастливых женщин. Я хочу быть вам полезна в практике медитации, делясь своим позитивным опытом. Все предлагаемые мной медитации я пропустила сначала через себя, а потом они принесли пользу многим и многим женщинам. Хочу вам сразу сказать, что я не являюсь автором этих творений. Я только внесла в них небольшую часть своего опыта. И с позволения моих учителей и наставников транслирую эти медитации для вас. Я благодарю вас за доверие и желание расти, развиваться и улучшать свою жизнь. Я глубоко убеждена, что когда женщина начинает менять свою жизнь к лучшему, то от этого выигрывают все вокруг — её семья, её друзья, коллеги, единомышленники. В общем всё её окружение и как приятное следствие — весь мир в целом.

00:01:06 Эти процессы позитивных изменений происходят плавно и постепенно. Ведь всё качественное в мире делается осознанно и не спеша. Мой дедушка Николай Александрович Чудаев, в свои 97 лет спросил у меня: «Внучка, а чем ты занимаешься в жизни? Какой у тебя род деятельности?» Я ему сказала: «Дедуля, я помогаю женщинам становиться ещё более счастливыми». А он мне говорит: «И куда они такие красивые пойдут?». Я ему говорю ему: «Дедушка, они пойдут домой, в свои семьи, они понесут им счастье, своим окружающим близким людям». Он говорит: «Классная у тебя работа, дочка! Ведь чем более счастливая женщина, тем более счастливая её семья, получается... И всё наше общество в целом от этого выигрывает». Вот такой у нас диалог состоялся.

00:02:03 Итак, предлагаемый вам цикл медитаций записан по просьбам окружающих меня женщин, моих родных, подруг, клиентов, коллег и участниц моих тренингов и семинаров. За многие годы консультирования и проведения программ для женщин, я наблюдала на практике, каким целебным эффектом обладает медитация. Она может быть настоящим золотым ключом для вас по дороге жизни, вместе с полученными вами знаниями из лекций, семинаров, книг, общения с людьми, личных консультаций ваших наставников и психологов, медитация является эффективным инструментом для исцеления и изменения себя. Мне по душе фраза, которую я услышала от своего учителя по психологии в 1999 году: «Менять мужчин – время терять», так что фокус внимания, только на себя любимую, пожалуйста! Время и энергия, которую женщина вложила в себя является самой выгодной инвестицией. Концентрация энергии на себя является одним из законов изобилия в жизни. И сейчас я расскажу вам немного о медитации, об общих рекомендациях от моих наставников и дам краткий обзор представленных медитаций в этом цикле.

00:03:30 В наше время существует много различных ситуаций и соблазнов, которые возбуждают и будоражат современную женщину. Все они отвлекают её от истинного предназначения и миссии – жить в гармонии со своей божественной женской природой и дарить миру Любовь. Женщине в стрессовой ситуации очень сложно сосредоточиться и успокоить свой ум. Тут уже не до гармонии и до бескорыстной любви. В ведическом обществе образование женщины в первую очередь начиналось из молитв, мантр, медитаций и настроя. И это было всегда важнейшей составляющей в жизни женщины. Наши предки знали, что это и есть фундамент счастливой женской судьбы. В наше время у женщин мало такого опыта обучения, но это вовсе не означает, что мы с вами должны опустить руки. Ведь у Бога нет других рук, кроме твоих. И нам важно понять, что медитировать важно даже просто для поддержания своего физического здоровья и красоты, не говоря уже о духовном, эмоциональном и умственном здоровье.

00:04:47 Как говорила Коко Шанель: «Если женщина знает «зачем», то она любое «как» преодолеет». И мы должны с вами научиться медитировать, т.е. сосредотачиваться. Поставить цель-задачу в жизни, успокоить свой ум и первый шаг в этом стратегически важном вопросе, взять на себя ответственность за этот процесс И просто начать медитировать - это и просто и сложно одновременно. Казалось бы, бери, планируй своё время на медитацию и медитируй. Но сложность заключается в том, что у нас пока не сформирована такая привычка или потребность, но у меня есть хорошая новость для вас – это лечится, мои хорошие.

00:05:35 Вспомните, высшая цель вашей жизни, главные важные цели, затем напомните себе слова легендарной Коко и медитируйте. Ведические писания говорят о том, что самой лучшей, самой возвышенной и самой глубокой формой медитации является сосредоточение на Боге. Особенно в образе звука и нам с вами важно это запомнить. Женщина — это мистическое существо и когда она перед началом медитации обращается к Богу или к святому человеку в своей духовной традиции с просьбой помочь в медитации, принять её плоды, то это приносит огромное благо не только женщине, но и всему её окружению. Это то, о чём мы говорили в самом начале. Сосредоточение на Боге или на святом человеке переаводит медитацию в другое качество, на другой уровень вибрации и такая медитация перестаёт быть просто материальным упражнением или упражнением для ума.

00:06:48 Она становится источником духовного опыта, она становится для нас возможностью соприкоснуться с другой реальностью. Чтобы пережить состояние медитации необходимо придерживаться нескольких основных правил подготовки и самой практики. Следующие общии рекомендации предназначены для тех, кто ещё мало знаком с техникой медитации, но стремится выяснить для себя, что же это такое и получить свой опыт. Отсутствие подготовки может препятствовать успешному продвижению к цели, особенно на ранних этапах. По-этому важно при всякой возможности максимально тщательно соблюдать данные рекомендации.

00:07:34 Первое о чём я хочу сказать, это время. Женщина по своей природе предрасположена к системе и режиму. В таком состоянии она настроена более оптимистично и легче справляется со стрессовыми ситуациями. Лучше всего ежедневно проводить занятия в одно и то же время. Эта регулярность создаёт привычный распорядок, благодаря которому ум и тело будут подготовлены к практике. Лучшее время для ваших занятий – на рассвете или на закате. Самое благоприятное время приходится на промежуток между 4 и 6 часами утра. В Индии эти утренние часы называют Брахма — мухурта и считают их наиболее благоприятными для духовной практики и медитации. В это утреннее время ум и тело, как правило, сильнее всего расслаблено, кроме того – это самое спокойное время суток, когда наименее вероятно любое отвлекающее воздействие внешних факторов. Обычно в эти часы вас ещё не одолевают повседневные проблемы. Необходимо заниматься либо до еды, либо через несколько часов после неё. Трудно расслабиться с полным желудком, ведь энергия идёт на переваривание пищи.

00:09:05 Второе о чём я хочу сказать, это продолжительность. Некоторые женщины, горя энтузиазмом, сразу хотят начать с очень продолжительных занятий или нескольких медитаций, однако этот энтузиазм, как правило постепенно улетучивается. Лучше всего постепенно увеличивать нагрузку. Иначе, уже на следующий день это время сокращается по любой имеющейся уважительной у вас причине. На третий день – практика будет ещё короче а на четвёртый она может вообще уже не быть. Вы от неё легко отказываетесь. Гораздо лучше начинать с продолжительности, которую вы легко можете выдержать ежедневно. Даже 15 минут ежедневной практики лучше, чем заниматься час в первый день, полчаса — во второй, и вовсе не заниматься в третий. Будьте, пожалуйста реалистичны, выбирая период времени, которое вы можете уделять своей практике.

00:10:08 По мере вашего продвижения вперёд, постепенно увеличивая этот период, в соответствии со своими потребностями. Важно не считать практику обузой, относиться к ней с творчеством, с любовью. Главный и ключевой момент здесь - ваша регулярность. Третье, о чём я хочу вам сказать – это о позе для медитации. Существует два варианта и первый из них сидя и обязательно с прямой спиной. Второй вариант – лёжа на спине, руки вдоль тела ладошками вверх. В любой из выбранных вами поз, глаза должны быть закрыты, до полного окончания медитации, т.е. до тех пор, пока я не скажу их вам открыть.

00:10:59 Четвёртое. Это место для занятия. Выберите, пожалуйста, тихое и чистое место, оно должно быть хорошо проветриваемым, но без сквозников, здесь должно быть сухо, но не жарко. Не сидите на холодном полу, постелите на пол коврик для медитации или одеяло. Вокруг вас должно быть достаточно свободного пространства, чтобы вам не мешала мебель и любые окружающие предметы. Старайтесь каждый день заниматься в одном и том же месте. Лучшее направление для медитации – в положение лёжа – голова на восток. В положении — сидя – лицом к востоку. Благоприятно в месте медитации использовать благовония или аромамасла. Итак же очень здорово зажечь свечу.

00:10:53 Пятое. Одежда в которой вы медитируете должа быть удобная и комфортная, лёгкая, так как позволяют обстоятельства. Она не должна быть тесной и как-либо мешать процессу вашего дыхания. Если вы опасаетесь переохлаждения, то заранее накройтесь пледом и оденьте насочки. Я хочу также поговорить о сне. У большинства людей естественным следствием расслабления становится сон. Однако, медитативные практики предназначены вовсе не для этого. Старайтесь не засыпать, поскольку, если это происходит, вы просто напросто теряете время. Если вам хочется спать, то лучше спите, а не занимайтесь медитацией. Есть разные способы преодоления этой склонности ко сну. Во-первых, как можно раньше ложиться вечером или принимать душ перед занятиями и всякий раз при появлении признаков сонливости. Прохладный душ — это более радикальное, но и более эффективное средство в этом вопросе.

00:13:06 Седьмое. Оптимизм и пессимизм. Многие надеются пережить глубокий опыт погружения в медитацию в самые первые дни своей практики. Но это бывает не так часто, как нам хочется. Следует просто упорно заниматься и принимать всё, что происходит. Даже, если вы, быть может, не чувствуете сразу радость от медитации, у вас несомненно будет много других полезных приобретений и осознаний. В том числе — психологическая уровновешанность и непринуждённое отношение к жизни. Временами вы будете приходить в уныние и сомневаться в том, что говорят о медитации. Вам будет казаться, что вы, быть может, понапрасну тратите время, гоняясь за какими - то воздушными замками. У всех, в то или иное время, бывает такое ощущение. Не отчаивайтесь. Ибо глубокий опыт медитации принадлежит всем нам от рождения. Это сокровище жизни, ожидающее, пока мы с вами его найдём.

00:14:16 После медитации вас могут одолевать навязчивые и упорные мысли, имеющие эмоциональную окраску, которая связана с завистью, ненавистью, гордостью,страхом и т.д. От них легко избавиться. Не в коем случае не следует пытаться их сразу подавлять, поскольку в этом случае, они просто скрываются в подсознании. Просто для того, чтобы с ними подружиться, позвольте, для начала, этим тяжким и утомительным мыслям возникать и наблюдайте их с осознанием. То есть, смотрите на эти мысли так, как будто это нечто отличное от вас. Как-будто это что-то происходит вне вас, таким образом, они утратят свою остроту и перестанут вас одолевать. Разумеется, профилактика всегда лучше лечения. Желательно, чтобы эти эмоционально нагруженные мысли вообще возникали как можно реже, но этого можно достичь следуя здравому режиму дня и правилах, о которых я говорю сейчас.

00:15:26 В действительности нашего нашего напряжения кроется в нашем уме В ходе медитативной практики, вы будете постепенно встречаться лицом к лицу с источниками этих беспокойств. Люди переживают их во множестве различных форм. Однако, они представляют собой лишь проявления, определённые первопричины внутри нас, которые скрыты в глубинах нашей психики. Пока эта причина существует в подсознательном уме, мы всегда будем чувствовать себя несчастными и эмоционально неуравновешанными, но всё это лишь внешние проявления ядра этой причины, которые имеют форму конфликта или комплекса. И от них можно избавиться лишь ясно видя и понимая подсознательные проблемы. Это медленно, но верно достигается посредством медитативных практик. В результате человек становится всё более и более психически и эмоционально уравновешенным и расслабленным. Кроме того сами практики начинают приносить всё большую и большую пользу. Чем больше вы расслаблены, тем более способны погружаться в глубины ума. И наоборот, чем больше вы погружаетесь в собственный ум, тем больше расслабляетесь. Это двоякий процесс, происходящий параллельно. Сейчас просто помните, чтобы заболевание или устаревшая негативная программа ушли, они сначала должны обостриться. И личностный рост и развитие предполагают разные эмоциональные колебания.

00:17:15 Сейчас я хочу поговорить с вами о напоминалках для осознания. Для того, чтобы можно было направить осознание в глубины вашего ума, потребуется некий символ - напоминалка, процесс или звук, который действует в качестве проводника или средства, позволяющего зафиксировать ваше внимание. Вы должны знать, что легче всего привлекает ваше внимание и руководствоваться этим. Как правило проводник-напоминалка осознания бывает более действенным, если она обладает неким глубоким значением или смыслом для вас. Многие мои клиенты используют мелодии на мобильных телефонах, будильниках или, или совместно - картинки, напоминающие о процессе в котором они сейчас находятся. Некоторые мои дамы распечатывают новые убеждения-аффирмации, связанные с целью определённой медитации и своей жизни и потом размещают их в своём протранстве, внутренние дверцы шкафов, в сумочки, кошелёчки, косметички, холодильник и т.д. У кого какая фантазия. Что бы вы не выбрали, главное, чтобы ваш проводник-напоминалка как можно чаще - от 10 раз в сутки и больше, напоминал вам о себе — в виде звука или изображения, а лучше если будет и звук и изображение.

00:18:45 Вам легче удастся достичь глубокого сосредоточения, если напоминалка приковывает или удерживает ваше внимание, так как ваше осознание будет иметь склонность блуждать там и тут и будет направлено в сферы ума. Если же проводник не имеет дл вас никакого или почти никакого значения, то ваше осознание скорее всего будет невнимательным. Это препятстует достижению успеха в продвижении вперёд медитативных практиков. Нужно что-то ещё, что будет вас включать в течении дня. Это является важным моментом, нам нужно, чтобы включалась ваша энергия и внимание, чтобы вы помнили свой процесс постоянно. А где ваше внимание, там ваша энергия и любовь. Ведь всё в этой жизни цветёт в любви и внимании. Всем и вся нужны свет, радость и внимание.

00:19:46 Помните, что осознание означает, что вы должны быть свидетелем процесса, происходящих в уме, равно как и прцессов самой медитативной практики. Иными словами, со временем, вы должны чувствовать себя отдалённой от своих мыслей. Не теряйтесь в них и не привязывайтесь к ним, просто следите за процесами мышления, как будто вы посторонний наблюдатель. Если ваш ум пока склонен блуждать и размышлять о других вещах, помимо вашей практики, не расстраивайтесь и не пытайтесь подавлять эту тенденцию. Это норма и это случается со всеми. В какие-то дни, мы настолько расслаблены, что наше осознание автоматически закрепляется на своём проводнике, без каких ли то усилий с нашей стороны, тогда как в других случаях наше внимание перескакивает с одного на другое, как мартышка. Женщина циклична и мы должны принимать и хорошее и плохое. Подчинить себе, со временем, свой ум, можно только, когда мы позволяем ему блуждать и не заставляя его сосредотачиваться. Когда вы предоставляете ему свободу действия, но в то же время осознаёте тот факт, что он блуждает, скитается без цели, перескакивает с одного на другое, иными словами, одновременно сохранять осознание разных мыслей, возникающих в уме наряду с процессом своей медитативной практики. Спустя некоторое время, вы обнаружите, что ваш ум перестаёт блуждать. Он автоматически закрепится на регулярной практике. Это самые главные рекомендации для эффективного проведения практики.

00:21:42 А сейчас я немного расскажу о каждой медитации, представленной мной в этом цикле. Первая медитация «От меня это было». Она о главном, кто есть в нашей жизни - о Боге. Основа этой медитации духовное наследие святого человека преподобного Серафима Вырицкого. «От меня это было». В нём отблеск глубочайшей молитвенной тайны, раскрываемой в беседе Бога с душою человека. Это обращение Бога к нам с вами. Высшая цель человеческой жизни – познать божественную безусловную любовь. Когда человек ставит это на первое место, то его жизнь сразу меняется к лучшему. Любовь в жизни женщины начинается с любви к Богу. Любовь к Богу – это полное предание Ему и выстраивание личных отношений с Ним. Беспокоиться о том материальном, что и так естесственно придёт в нашу жизнь — квартира, машина, пища, одежда — это сливать свою энергию в канализацию. По другому я не скажу.

00:23:00 Всё вышеперечисленное и многое другое материальное предначертано нам ещё до нашего рождения. Нам здесь и сейчас важно думать и беспокоиться о своих отношениях с Тем, кто главный, об отношениях с Богом. Ведические писания говорят: «Полей корень дерева, до веток и до листьев дойдёт влага». Так в жизни и происходит, когда мы поворачиваемся к Богу и делаем хоть один шаг, то Он делает к нам множество шагов навстречу. И в корне меняет нашу жизнь. Когда женщина развивает свои отношения с Богом, то Бог доволен её такими действиями. И как истинный Джентельмен, он такой леди поможет развить в себе качества богини. И это приведёт в её жизнь сущность Бога в виде мужчины. Именно тогда, когда Бог посчитает, что она к этому готова. Эта медитация и духовное настроение святого человека настраивает нас на вибрации любви и принятия главного в своей жизни.

00:24:10 Следущая медитация — «Медитация принятия родителей». Её цель забрать свой внутренний ресурс для начала нового женского пути счастья. Для начала необратимого процесса изменения себя любимой. Главные представители Бога на земле – это наши родители. Наши родители – это важный источник счастья для нас с вами. И «я есть плод их любви». Принятие родителей – это принятие себя, так как «я есть плод их любви». Настройтесь на глубокую работу здесь. Благоприятно проводит эту медитацию всем, а особенно тем у кого сложные отношения или пока их нет совсем.

00:25:04 «Медитация женственности». Её цель – обратить внимание на свою женственность. Через наше бессознательное, прикоснуться к ней и запустить свет. Мои прекрасные леди, мы родились с вами женщинами на женской планете Земля. Земля – имя женское. Мы здесь дома , мы хозяйки на этой планете и я вас с этим поздравляю! И когда мы приходим на Землю, то у нас есть с вами важнейшая задача – жить в любви и делиться этой любовью. Источник красоты, любви и роста находится внутри нас. Мы получаем его при рождении. Только представьте себе это! У женщины ещё внутриутробно есть все божественные качества и ей важно их в жизни проявить. У мужчин всё по-другому - им важно развивать в себе божественные качества, через трудности и стрессы, а потом их проявлять. А у нас с вами уже всё есть. Вы только представьте это! И нам важно выпустить на свет божий эту красоту. Но мы забываем свою природу, словно гвоздиками забиваем её после травмирующих ситуаций, кризисов... Все мы родом из детства и юности. А там много всего было. И нас в детском саду и в школе не учили как с пользой для себя выходить из них, как правильно реагировать.

00:26:32 То, как большинство женщин реагируют на кризис и стресс наносит губительный вред женственности. И таким образом, женщина обесточивается. Нам с вами нужно стать целостной личностью, дочерью, девочкой, девушкой, невестой, женой, матерью. Перестать быть зелёной, а стать зрелой, т.е. взрослой, независимо от нашего возраста. Ведь взрослая женщина – это целостная женщина. Вот представьте себе красивый лотос со множеством лепестков — их много-много. Женщина и есть этот прекрасный цветок. Ваши лепестки – это множество ваших разных частей и наша с вами задача обогреть теплом и напоить влагой каждый лепесточек. Чтобы общая картинка была — красивого распущенного, благоухающего цветка. Эти лепестки — части нас. И главная часть – Я — Женщина. Медитация ведёт вас к своей сути, к своей природе, она подарит вам много открытий и знакомств с собой. Её последствия необратимы. Женственность – у которой всё включено, «all inclusive». Признаюсь вам, что это одна из моих любимых медитаций. Её могущественное воздействие я прочувствовала на столь многих прекрасных дамах. Просто наслаждайтесь процессом этой медитации, сопровождаемой арфой Элизбара. Будьте в медитации. И от медитации к медитации будьте ещё больше красивы, больше любимы и любящи, ещё больше желанной, т.е. счастливой.

00:28:24 «Медитация осознанности». Её цель - усовершенствовать контроль над своими эмоциями и чувствами. Достигнуть стабильного состояния. Она поможет спокойно реагировать на разные ситуации в жизни, а значит сохранить здоровье и свою красоту. Я рекомендую использовать её столь часто, сколько будет вам необходимо. Она в моей личной копилке постоянная спутница, как только я чувствую внутри себя горе от ума или эмоции меня имеют, а не я их, я уединяюсь на несколько минут и как учил меня профессор [Абди Иль Кумар] — автор этой медитации, сначала дышу как дельфин, 2 минуты (показывает как дышать), короткое прерывистое дыхание через нос, рот при этом закрыт. Я дышу, а потом делаю эту медитацию. Её эффект можно сравнить с ежедневными водными процедурами. Вы идёте в душ, чтобы очистить своё грубое тело, а эта медитация очищает ваше тонкое тело от ментального и эмоционального яда. Мгновенно, без побочных эффектов, чисто и до скрипа. Плюс, она помогает выработать в себе привычку жить здесь и сейчас, в общем, она дорогого стоит.

00:29:51 Следующая медитация «Очищение рода». Невероятно глубокая и сильная медитация, призванная освободиться от патологических связей, внутренних претензий к близким людям, исцелить на духовном уровне существующие отношения. По сути – эта медитация призвана освободить ваш род от патологических подсознательных программ. Древние писания говорят, что в роду всегда есть человек, которому по судьбе даётся возможность изменить в своём роду некую негативную программу или программы. Этому человеку до поры, жизнь преподносит много разных испытаний. «Жареный петух» всё клюёт и клюёт, всё клюёт и клюёт. До тех пор, пока женщина не займётся собой и не примет решение измениться. Быть может, такой человек вы? Тогда эта медитация для вас. И ещё она благоприятна для снятия обиды, претензий к любым вашим родственникам.

00:30:58 «Медитация прощения себя». Это высокоэффективная техника, которая позволяет гармонизировать вашу энергоструктуру. С этой медитации в 1999 году начался мой путь к себе любимой. Её автор Юлия Свияш, со временем, стала моей подругой, а медитация открыла новый мир позитивного мышления через прощения. Вот давайте вспомним, у многих в детстве были такие калейдоскопы. Помните? Трубочки такие со стёклышками внутри. Одно небольшое движение и стёклышки располагаются в потрясающие узоры, ещё движение- ещё узор. Детской радости нет предела, когда видишь, что от твоего движения такая красотища получается! Вот и с этой медитации похожая история. Шаг за шагом, стёклышко за стёклышком, медитация за медитацией, движение за движением и мы будем прощать, принимать, открывать или любить новые грани себя любимой. И это – потрясающе!

00:32:14 Таким образом мы будем входить в своё ядро женственности, чтобы жить с ней всю оставшуюся жизнь. Зацвести и запахнуть и в этом состоянии идти по своей дороге счастья, кто в счастливые отношения с окружающими, кто в счастливое супружество, кто в счастливое материнство, кто куда, у каждого свой путь. Помните поговорку: «Чего хочет женщина, того хочет Бог»? Вот и я хочу добавить сюда, счастливая женщина, чего хочет счастливая женщина, того хочет Бог. Для меня эта медитация прощения, не просто колыбель медитации, любви к психологии, она устье реки под названием «Счастливая женская судьба»

00:33:03 «Медитация прощения и освобождения от оценки». Практика прощения и освобождения от оценки окружающего мира, людей, событий с позиции добра и зла, т.е. первопричины страданий, является синтезом медитации и молитвы. Молитва может быть услышана и эффективна, только в состоянии медитации. Когда слова превращаются в чувства, исходящие от чистого сердца, от души. Тогда именно молитва имеет смысл. Эффективно за одну медитацию прощать одного человека. В некоторых случаях вам может понадобиться повторить медитацию прощения этого человека, но чаще всего одного раза бывает достаточно. Лучшее время для проведения этой медитации — вечером, перед сном.

00:34:02 «Медитация благодарности». Медитация применяется для снятия претензий к миру, для развития доверительного отношения к жизни, осознания разумности происходящего и благодарности Богу. Настоящая медитация предлагает вам вернуться в первозданную энергетику божественного пространства. В то время, когда не было оценки, в то время, когда всё в мире сосуществовало в абсолютной гармонии между собой. Когда не было сопротивления божественному плану. Существует два главных постулата для счастья женщины: первый – это женская чистота и целомудрие. Об этом мы говорим подробно с участницами программы «Моё имя женственность» Второй постулат – это довольствоваться тем, что у женщины есть в настоящем и благодарить за это Бога. Понимать и принимать, что всё, что есть или нет в нашей жизни — вы заслужили. Такова воля Бога. Самая опасная и, кстати, болевая дурацкая привычка у женщин – быть неблагодарной. Не благо дающей. Это корень всех бед и источник негатива в жизни. Эта медитация настраивает вас на состояние благодарности и любви к Богу.

00:35:25 При регулярной медитации появляется осознание и глубокая понимание на всех уровнях. «Я прекрасна, я чистая, вечная, светлая душа и частичка Бога. Да, я такая! Меня любить не налюбиться! Я любима и желанна! И Господь всегда, через людей и ситуации даёт мне благо». Появляется умонастроение счастья и любви, которое женщина черпает из построенных отношений с Богом. Внутреннее базовое состояние становится таким – я всегда под защитой Бога. И в этом главная ценность медитации.

00:36:10 Медитация «Путешествие по чакрам» позволяет настроить и сгармонизировать ваши чакры, наполнить себя светом и любовью. Произвести некую сборку себя любимой перед важным мероприятием или в момент нехватки энергии, расбалансировки. В умонастроении любви, цельности и собранности женщина могущественна. Когда вы в таком состоянии, и вдруг мужчина, о, Боже мой! Вдруг, не оправдал ваших ожидания -- не додарил, не долюбил, не допонял, не до... не до..., не до..., список бесконечен... Вы сильно расстроитесь? Нет, нет, ещё раз нет! Но если у вас настроение дефицита любви, со всеми вытекающими последствиями, то страдания и депрессии вам гарантированы. По-этому путешествуйте по чакрам, медитируйте и держите самую большую высоту.

00:37:11 Как говорит Руслан Нарушевич: «Дорогие женщины, оставайтесь на седьмом этаже, сохраняя свою божественную чистоту. Именно тогда у мужчины откроятся все чакры и он подтянется». Так что будьте спокойны и как в русских народных сказках, вспоминайте : «Сидит девица-красавица в тереме и ждёт, пока Иван Царевич допрыгнет до неё». Ждёт и держит высоту. Так что фокус внимания на себя любимую. Итак, дорогие мои, выбирайте актуальную для вас медитацию из предложенного выше меню и в счастливый путь! С Богом, мои прекрасные леди! Улучшим себя и окружающий мир! Нежно и с любовью! По женски!