после сдачи летних экзаменов просмотрю сериал «Бомбила» второй сезон 9-22 серии, «Звездные войны» а до этого ни ни, не буду идти на поводу у беспокойного ума, возникающих сиюминутных желаний, даю себе четкие, конкретные наставления: отвлекаться на интернет, vk только если пришло сообщение и по учебе, пробежка на острове, после учебы, полный неспешный круг,на следующий день упражнения на брусьях и подтягивания на турнике, не отвлекаться на мечтания, путаные мысли, тем более негативные,обязанность студента - учиться, надо её выполнять и я выполняю